실내 자전거는 다이어트를 하는데 인기 있는 운동 중 하나입니다. 아무래도 날씨나 장소에 구애받지 않고 언제든지 운동을 할 수 있기 때문에 장점이 많은데요. 그렇다면 실내 자전거1시간운동 칼로리 소모는 어드정도나 될까요?

실내 자전거 운동의 칼로리 소모량

칼로리 소모량(kcal) = 체중(kg) x 운동 강도(MET) x 운동 시간(h)

• 가볍게 타기 : 3.5 MET
• 보통으로 타기 : 5.8 MET
• 빠르게 타기 : 8.8 MET
• 매우 빠르게 타기 : 10.8MET

예를 들어 60kg의 사람이 보통 강도로 1시간동안 실내자전거를 탄다면 칼로리 소모량은 다음과 같습니다.

칼로리 소모량(kcal) = 60 x 5.8 x 1 = 348

이렇듯 실내 자전거 운동의 칼로리 소모량은 체중, 운동 강도, 운동 시간에 따라 달라질 수 있습니다. 더불어 신진대사나 운동 습관에 따라 변경이 될 수 있습니다.

그외에 올바른 실내 자전거 운동 효과를 보기 위해서는 자신의 체력  수준에 맞는 강도로 하여야 하고 꾸준하게 운동을 해야 한다는 사실 명심하시길 바랍니다. 그럼 실내 자전거 운동을 통하여 체중 감량, 심폐 기능 향상, 근력 강화 등의 건강상의 이점을 누리시기 바랍니다.

농림축산식품부 국가가축방역통합시스템에서는 가금농장 전담관 농장설문조사 진행을 하고 있습니다. 따라서 가금농장 전담관 분들은 간편하게 온라인으로 설문조사에 참여하시기 바랍니다.

https://m.kahis.go.kr/dpl/fss/survey/auth/surveyLoginForm.do

특히 가금농장 전담관 농장설문조사는 고병원성 조류인플루엔자와 아프리카돼지열병 등의 질병 예방과 관리에 있어 중요한 역할을 한다고 합니다. 농장의 방역수칙 준수 여부, 소독시설 설치 및 작동 상태 등의 정보를 체크하실 수 있다고 하네요.

헥타르(ha)는 면적을 나타내는 단위의 한 종류입니다. 이는 가로세로가 100m인 정사각형의 넓이와 같은데요. 보통 농업이나 부동산과 같은 분야에서 넓은 면적을 표현할 때 이용됩니다. 그런데 국내에서 부동산의 면적은 평이라는 단위를 많이 쓰는데요. 그럼 1헥타르는 몇평인지 궁금하실 겁니다. 이 글에서는 이 질문에 대한 답을 확인해보도록 하겠습니다.

1헥타르는 몇평일까요?

1헥타르는 10,000제곱미터입니다. 반면 평은 3.3제곱미터로 표현되는데요. 따라서 10000을 3.3으로 나누면 약 3025가 나오게 됩니다. 따라서 1헥타르는 3,025평이라고 할 수 있습니다. 그래서 일반적으로 많은 사람은 약 3천평 정도 된다고 말하곤 합니다.

이번 글에서는 헥타르와 평이라는 두가지 면적 단위에 대해 알아보았고, 변환방법까지 확인하였는데요. 토지나 농업 등에서 활용되어지는 단위인만큼 잘 확인하시고 사용해보시기 바랍니다.

개인사업자로 활동하다가 어떤 이유로 폐업을 하게 되면, 재개업을 할 수 있는지 궁금하신 분들이 계실 겁니다. 폐업한 후에 다시 사업을 시작하려면 어떤 절차를 거쳐야 하고, 어떤 조건이 필요한지 알아보도록 하겠습니다.

폐업한 후 재개업하는 방법

• 폐업한 사업자등록번호로 재개업하기 : 폐업한 후 5년 이내에 같은 업종, 같은 장소, 같은 대표자로 재개업을 하려면 같은 사업자등록번호로 하실 수 있습니다. 이 경우 사업자등록증을 다시 발급받지 않고 휴업 중 재개업 신고를 하시면 됩니다.
• 신규 사업자등록번호로 재개업하기 : 폐업한 후 5년이 지났거나, 다른업종, 다른장소, 다른 대표자로 재개업은 신규 사업자등록번호로 하셔야 합니다. 이 경우 사업자등록신청서를 작성하고 필요한 서류를 첨부하여 세무서를 통하여 진행하면 됩니다.

폐업한 후 재개업할 때 주의할 점

• 세무조정을 잘 해야 합니다 : 폐업한 날을 기준으로 폐업 전의 소득과 부가가치세를 정산하여야 합니다. 또한 재개업을 한 날을 기준으로 소득과 부가가치세를 새로 계산하고 신고하거나 납부해야 합니다.
• 계속사업자 여부를 확인해야 합니다 : 폐업한 후에 재개업을 하면 과거 했던 사업을 연속해서 하는 것으로 보아 계속사업자로 볼 수 있습니다. 이 경우 단순경비율이 적용되지 않습니다. 단순경비율을 적용받으시려면 신규사업자로 인정되어야 합니다.

결론적으로 개인사업자로 활동하다가 폐업을 하게되면 재개업은 가능합니다. 다만 재개업을 하려면 폐업한 후의 기간, 업종, 장소, 대표자 등에 따라 다른 절차와 조건이 필요합니다. 이러한 점을 잘 숙지하고 재개업을 준비하시기 바랍니다.

대학수학능력시험이 끝나고 정시 원서를 넣고 계시는 분들이 있을겁니다. 이 때 많은 수험생분들은 정시 원서 몇개 넣을수 있는지 궁금하실텐데요. 이번 글에서는 이런 정시 원서 몇개 넣을 수 있는지와 더불어 정시 원서 작성 절차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

정시 원서 몇개 넣을수 있나?

정시 원서는 4넨제 일반대학을 기준으로 가·나·다 군별 1개씩 최대 3번 지원할 수 있습니다. 모집군이 같은 대학, 모집단위는 복수지원이 불가능하다는 점 확인하시길 바랍니다. 다만 전문대학은 군별 제한이 없습니다. 때문에 일반대학과 달리 지원 횟수에 제한이 없습니다.

정시 원서 작성 절차

• 원서접수 대행사(진학어플라이 또는 유웨이 어플라이) 중 한곳에서 통합회원으로 미리 가입을 해두시길 바랍니다.
• 정시모집 공통원서 작성 : 본인의 인적사항, 학력사항, 가족사항, 수능성적, 자기소개서 등을 포함하여 공통원서를 작성하면 재사용할 때 편리합니다.
• 대학 및 학과 선택 : 대학과 학과의 선택은 가나다 군별로 1개씩 최대 3번 가능합니다. 대학과 학과를 선택할 때는 적성과 진료, 수능 성적, 경쟁률 등을 고려해야 합니다.
• 전형요소 및 제출서류 확인 : 지원하는 대학과 학과의 전형요소와 제출서류를 확인해야 합니다. 전형요소와 제출서류는 대학과 학과마다 다르므로 꼼꼼하게 확인하세요.
• 원서 접수 및 수수료 납부

정시 원서를 넣을 때는 자신의 성적과 목표 대학을 고려하여 신중하게 선택해야 합니다. 합격 가능성을 높이기 위해서는 자신의 성적과 비슷한 학생들이 합격한 대학을 참고하는 것도 도움이 되실 것 같네요.

치아교정은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제이지만 언제부터 어떻게 시작해야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 이번 글에서는 치아교정의 필요성과 시기에 대해 알아보도록 할텐데요. 이를 통하여 치아교정 시기는 언제가 적기일지에 대해서 확인해보도록 하세요.

치아교정이 필요한 이유

치아교정은 치아의 배열이나 교합이 불규칙한 경우에 시행하는 치료입니다. 이런 치아교정은 대체적으로 심리적 효과와 기능적 효과를 가지고 있습니다.

• 심미적 효과 : 치아교정을 통해 치아의 위치나 각도를 조정하면 미소나 얼굴의 조화를 높일 수 있습니다. 더불어 치아교정은 자신간과 자아존중감을 향상시키는데 도움이 됩니다.
• 기능적 효과 : 치아의 배열이나 교합이 불규칙하면 치아의 기본 기능인 씹는 기능이 떨어집니다. 더불어 발음이 부정확해질 수 있습니다. 치아교정을 통해 이런 치아의 기능을 개선하고 구강의 건강을 유지할 수 있습니다.

치아교정의 시기

치아교정의 시기는 개인의 구강 상태, 즉 부정교합의 종류나 원인 등에 따라 차이가 납니다. 하지만 골격의 문제 없이 치열만 불규칙한 경우라면 영구치열이 완성되는 시기를 치아교정의 최적기로 봅니다. 이런 영구치열이 완성되는 시기는 보통 12~13세라고 합니다. 

다만 치아교정의 시기는 개인의 상황에 맞게 결정을 해야합니다. 성장기 어린이부터 성인까지 교정은 가능하므로 늦었다고 생각하지 마시고, 본인의 상황에 맞는 치아교정을 교정전문의와 상담 후 결정하기 바랍니다.

이렇게 치아교정이 필요한 이유와 교정시기에 대해 알아보았는데요. 성장기 어린이, 청소년, 성인에 따라 치아교정 방법이 다르기 때문에 이에 대한 내용은 충분한 정보를 통해 확인하시고 치료시기 놓치지 마세요.

겨울철 여행을 준비하시는 분들 중에는 핫팩을 가지고 비행기를 타도 되는지 궁금하신 분들이 있을 겁니다. 이런 분들을 위하여 핫팩을 비행기에 반일할 수 있는지와 반입이 된다면 주의할점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

핫팩의 종류에 따른 반입 가능 여부

핫팩에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 일회용으로 사용하는 물품이고, 다른 하나는 충전해서 사용하는 물품이 있습니다. 이 두가지 종류의 핫팩에 따라 비행기에 반입할 수 있는지 여부가 다릅니다.

일회용 핫팩

일회용 핫팩은 대부분 흔들어서 사용하는 것으로 안에 들어 있는 화학물질이 반응하여 열을 발생시키는 원리입니다. 이러한 핫팩은 비행기 기내 반입이나 수화물로 반입이 모두 가능합니다. 다만 수량이 여행중에 사용할 분량을 벗어났다고 판단되는 경우 보안검색 규정에 따라 추가 검색이나 폐기 요구를 받을 수 있습니다.

충전식 핫팩

최근에는 리튬이온 배터리를 통하여 충전하는 핫팩을 많이 사용합니다. 이러한 핫팩은 비행기에서 기내 반입은 가능하지만 수화물로는 반입이 되지 않습니다. 이는 리튬이온 배터리가 고온이나 충격에 의해 화재나 폭발의 위험이 있기 때문입니다. 따라서 충전식 핫팩은 반드시 기내에 휴대해야 하며, 충전 중이나 사용 중인 상태로는 비행기에 탑승하면 안됩니다. 더불어 핫팩의 전력량에 따라 160Wh를 초과하는 경우 반입이 금지됩니다.

핫팩 반입 시 주의할점

• 핫팩은 비행기에서 위험물로 간주될 수 있으므로 공항에서 수속을 받을 때 미리 이야기해두는 것이 좋습니다.
• 핫팩을 기내에 휴대할 경우는 보안 검색 시 따로 꺼내서 검사를 하시는게 좋습니다.
• 항공사마다 반입에 대한 규정이 다를 수 있으므로 여행 전 미리 항공사에 문의를 해두시는 것이 좋습니다.

결론적으로 비행기에서는 위험물로 간주될 여지가 있기 때문에 핫팩을 반입할 때에는 종류와 가능여부, 주의할점을 꼼꼼하게 확인하시길 바랍니다.

축구에서 페널티킥은 공격팀에게 주어지는 결졍적인 득점기회입니다. 이런 페널티킥은 수비팀이 페널티 에리어 안에서 직접 프리킥에 해당되는 반칙을 했을 때 패널티 스팟에서 골키퍼와 일대일로 슛을 하는 것인데요. 이런 축구 페널티킥 거리는 어느정도일까요?

축구 페널티킥 거리와 성공률은?

페널티 킥은 공을 차는 지점부터 골대까지 11m라고 합니다. 이 거리는 처음에는 12야드(10.97m)였으나 이후 FIFA가 미터로 환산하여 11m로 확정되었다고 합니다. 이런 페널티킥의 성공률은 대략 70~80% 정도로 알려져 있습니다. 이런 페널티킥 성공률은 킥커의 정확성, 슛의 강도, 골키퍼의 반응속도와 예측 능력, 심리적 요소 등에 영향을 받는다고 합니다.

페널티 킥 거리가 11m가 되어진 이유는?

거리가 너무 짧으면 킥커의 득점 확률이 너무 높아져 경기의 흥미가 떨어지고, 반대로 거리가 너무 길면 득점 확률이 낮아져서 경기의 긴장감이 떨어질 수 있습니다. 따라서 과학적 연구에 따라 페널티킥은 11m로 거리가 정해졌다고 하는데요. 이 거리는 골키퍼가 공의 방향을 판단하고 몸을 날리는데 걸리는 시간 그리고 킥커가 공을 차고 골라인을 넘기는 데 걸리는 시간을 토대로 킥커가 유리하게 연구가 된 수치라고 하네요.

득점 성공률이 높은 만큼 페널트킥은 축구에서 가장 중요하고 긴장되는 순간이기도 한데요. 페널트킥의 거리는 11m로 정해져 있지만, 이 거리는 골키퍼와 킥커의 심리적인 거리에 따라 훨씬 길거나 짧을 수도 있을 것도 같습니다.

소금은 우리 식생활에서 필수적인 조미료이자, 건강에도 중요한 역할을 하는 물질입니다. 이런 소금을 과다하게 섭취하면 건강에 문제가 되기도 하고 맛을 해칠수도 있는데요. 따라서 우리는 음식을 조리하거나 섭취할 때 소금의 양을 정확하게 측정하는 방법을 아시는게 좋습니다. 일반적으로 소금의 무게를 측정하는 것이 가장 정확하지만, 일상생활에서는 무게를 잴 수 있는 저울이 없을 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 소금15g분량 얼마나되는지 다른 도구나 방법으로 측정하는 것에 대해 알아보겠습니다.

1. 소금 15g분량 스푼으로 측정하면?

소금을 계량할 때 흔히 스푼을 많이 쓰게 됩니다. 이 때는 스푼의 크기와 모양, 소금의 종류와 상태, 스푼에 담는 정도 등에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 소금은 정제염이라고 가정을 하고 스푼은 티스푼, 테이블스푼, 밥숟가락으로 구분을 해보았습니다.

• 테이블스푼 : 큰술인 테이블 스푼은 약 15ml의 용량을 가집니다. 소금을 가득 담으면 약 18g 정도가 되어 15g은 테이블 스푼으로 약 0.8정도 입니다.
• 티스푼 : 작은술인 티스푼은 약 4~5ml의 용량을 가지고 있습니다. 소금을 담으면 약 5g정도가 되어 15g은 3티스푼 정도가 된다고 하네요.
• 밥숟가락 : 일반적인 밥숟가락은 10ml정도의 용량을 가지고 있다고 합니다. 따라서 밥숟가락으로 소금 15g을 담으면 약 1.5밥숟가락 정도의 양이 될 것으로 예상됩니다.

2. 소금 15g은 컵으로 따지면?

일회용 종이컵의 용량은 평균 180~190ml라고 합니다. 이를 토대로 소금15g을 종이컵으로 계량하면 1/12에서 1/13컵 정도의 양이 될 것 같은데요. 이렇게는 계량이 쉽지 않을 것 같습니다.

3. 소금을 주먹으로 잡으면?

아무 물건이 없을 때는 주먹으로 소금을 잡기도 하는데요. 이 정보는 손의 크기에 따라 다소 차이가 크기 때문에 대략적인 값으로만 참고가 가능할 것 같습니다. 성인남성의 평균적인 크기라고 하면 주먹을 쥐었을 경우는 약 300ml의 용량을 가진다고 하네요. 생각보다 많은 용량을 담을 수 있어서 15g정도를 측정하기는 쉽지 않을 것 같습니다.

결론적으로 소금을 측정할 때는 가능하면 무게를 잴 수 있는 저울이나 정확한 도구를 이용하는 것을 추천드리는데요. 만약 없을 때는 되도록 스푼을 통하여 대략적인 참고값으로 측정하고 건강하면서도 맛있는 음식 만드는데 사용하세요.

이번 글에서는 고등학교가 의무교육인지 아닌지, 그리고 초등학교와 중학교의 의무교육은 언제부터 시작되었는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과연 우리나라의 의무교육의 현상황은 어떤지에 대해 확인해보시기 바랍니다.

고등학교 의무교육 시작 되었나요?

고등학교와 같은 경우 현재도 의무교육이 아닙니다. 의무교육이란 국가가 국민에게 법적으로 교육을 받을 의무를 부여하고, 그에 따른 교육을 보장하는 제도를 말합니다. 우리나라의 경우에는 의무굥귱느 초등학교와 중학교로 구성이 되어 있습니다.

고등학교는 현재 의무교육이 아니라 무상교육만 진행하고 있습니다. 무상교육이란 교육비의 전액 또는 일부를 국가나 지방자치단체가 부담하는 제도를 말합니다. 우리나라의 경우 2021학년도부터 전학년을 대상으로 무상교육이 실시되었습니다. 따라서 학비의 부담은 사라졌지만 고등학교에 입학하거나 졸업하는 것이 의무는 아닙니다.

초등학교와 중학교의 의무교육은 언제부터 시작되었나요?

우리나의 의무교육의 역사는 생각보다 오래되었습니다. 이승만 정부 수립후 1948년 헌법으로 의무교육이 확립되었고, 1950년도부터 국민학교의 의무교육이 진행되었습니다. 한국전쟁으로 인하여 실질적으로 미뤄졌으나 이후에는 본격적으로 시행되었습니다.

중학교는 1985년부터 도시 지역부터 의무교육이 시작되었으며, 1992년부터는 읍면지역까지 확대가 되었다고 합니다. 이 후 2004년에는 최종적으로 모든 지역과 모든 초/중학교가 의무교육이 적용이 되었다고 합니다.

의무교육(義務敎育) - 한국민족문화대백과사전

이렇게 고등학교가 의무교육인지 아닌지와 더불어 초등학교와 중학교의 의무교육이 언제부터 시작되었는지에 대해 알아보았습니다. 현재는 고등학교는 의무교육이 아니라 무상교육만 진행되고 있다는 사실을 명심하시고, 의무교육제도는 우리나라의 교육발전에 큰 역할을 하였다는 것을 알아두시기 바랍니다.