쪼그리고 앉았다가 일어나면 어질한 현상 원인은?

 

간혹 쪼그리고 앉았다가 빠르게 일어날 때 어지러움을 느끼는 분들이 있습니다. 이는 일반적으로 '기립성 저혈압'과 관계가 있는 현상이라고 하는데요. 갑자기 일어날 때 몸이 혈압 변화에 적응하지 못하여 발생한다고 합니다. 이번 글에서는 이렇게 쪼그리고 앚았다가 일어나면 어질한 현상 원인을 알아보고 어떻게 대처해야 하는지 확인해보겠습니다.

 

 

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압은 갑자기 일어섰을 때 혈압이 급격히 떨어져 어지럽거나 혼란을 느끼게 만드는 질환입니다. 특히 장시간 쪼그려 앉은 후 갑자기 일어날 때 흔히 발생이 된다고 합니다.

 

 

 

원인은 무엇인가요?

1. 혈압 조절 실패 : 갑자기 일어서면 중력의 변화로 인해 하체로 혈액이 몰립니다. 정상적으로 우리 몸이 혈압을 조절하여 뇌로 가는 혈액량을 일정하게 유지하지만 때때로 이 조절 메커니즘이 실패된다고 합니다.
2. 탈수 : 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않았을 때 혈액량이 감소하여 혈압이 떨어질 수 있습니다.
3. 장시간 앉거나 서 있는 자세 : 오랜시간 동안 쪼그러 앉기와 같은 고정된 자세는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다.

 

앉았다 일어나면 갑자기 핑~ '기립성 저혈압' 예방법

 

대처 방법은?

• 천천히 일어나기 : 갑자기 일어나지 말고 천천히 몸의 자세를 바꾸어 혈압이 안정되게 하세요.
• 수분 섭취 : 충분한 물을 마셔주시기 바랍니다. 특히 무더운 여름철에는 더 많은 수분 공급이 필요합니다.
• 규칙적인 운동 : 규직적인 운동은 혈액 순환을 돕고 혈압을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

결론

쪼그리고 앉았다가 어질함을 느끼는 현상은 기립성 저혈압과 연관이 되어 있다고 하는데요. 이를 이해하고 적절하게 대처한다면 일상생활에서 불편함을 줄일 수 있을겁니다. 그럼 항상 건강에 유의하시고 좋은 하루되세요.

 

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